【專家建議】宋侑璇
成功經驗： 花了8個月，體重從93公斤減到58公斤
給減重同學的一句話：光是「少吃」不會瘦，重點在「吃對食物」與「用對方法」！
走進高雄醫學大學附設醫院的體重管理中心，迎面而來是一位笑容甜美、身材高䠷的美女營養師―宋侑璇，擁有身高175公分、體重58公斤的標準身材，很難想像過去的她曾經胖到93公斤。以前從來不注重身材的她，為了一位心儀已久的男生，靠著改變飲食、簡單運動，竟然只花8個月的時間就減去35公斤！
宋侑璇在高雄美濃長大，從小就「練」成大食量，因為父親在台南工作，每到假日媽媽就會帶著她到台南去找父親聚餐，「我們每週2天三餐都會吃自助餐，難得可以吃到炸雞腿、炸薯條，所以我都夾滿整盤，且都會逼自己吃光，慢慢養成了大食量。」她回憶道。
除了三餐擁有大食量，她國中時期每到下課都會到學校福利社打工，但錢沒賺到，卻換來大吃零食點心的機會，「福利社打工不是會有薪水嗎？印象中我從來沒有拿過，因為都在福利社換成食物當場就吃掉了！」在那段期間，她除了三餐的大分量，更增加了點心的熱量，國中就養成肥胖的體質。
心儀對象一句「你身材像女朋友嗎」
讓她立志從93公斤減到58公斤
真正到達巔峰是在五專時期，因為到台南念書住學校宿舍，少了媽媽在旁管理飲食，再加上她加入籃球校隊，第3年體重就直逼88公斤，「那時因為下課就要練球，5點一下課我就先跑去買香雞排墊肚子，練球一直到9點，回宿舍食堂早就關門，因此教練就請舍監幫忙訂便當，舍監想說我們是食量大的運動員，每天都包一個像磚頭一樣厚的便當，裡面沒有格子，就是一點菜，飯疊得硬硬的，我也都一定吃光。」她說。