Smart自學網
  • 超商便當 熱量‧營養‧美味大體檢  
    出版品:雜誌 > 新興市場買點到
    訂閱雜誌電子雜誌

    Smart智富月刊95期

    外食族‧夜貓族必知  

    超商便當 熱量‧營養‧美味大體檢  

    撰文者:邱莉燕 2006-07-01 瀏覽數:1,087
    如果您喜歡這篇文章,請幫我們按個讚:

    小檔案_營養師 許美雅

    現任職於台北長庚醫院,臨床經驗8年,學養精湛,亦是台北縣各減重班講師,著有《關鍵時刻吃出美麗》《美肌食》(與堂娜合著)等書。

    便利超商的便當幾乎已成外食族和夜貓族的餐飲補給站,本刊特地蒐羅4大超商總計12種便當,進行熱量比較、營養成分與美味度大體檢,藉由知識升級,讓你健康升級。

    其實,超商便當不再是「委屈自己」的同義詞,只要遵循下列4大原則,吃得聰明、營養和美味不偏廢,應非難事。一是先看便當上的食物標示,熱量低於700大卡就合格,愈低愈好;二是選擇蔬菜看起來最多的那一個;第三,肉若是炸的,最好去皮或乾脆不吃;四是想辦法帶1份水果去上班。

    《豬排篇》 7-11國民便當勝出

    .7-11 排骨國民便當595大卡 NT$45元

    成分◎五穀根莖類1.3碗、蛋豆魚肉類1.8份、油脂類0.9湯匙、蔬菜類0.8碟

    ◎編輯評比

    吸引力 ★★★☆☆

    美味度 ★★★☆☆

    依照營養均衡原則,一餐的五穀根莖類以1碗、蛋豆魚肉類以3份、油脂類以1湯匙、蔬菜類以1份較為適宜。幾乎所有的超商便當均未達到正常值,但是國民便當的營養均衡度可排入前5名,再加上總熱量不超過600卡,價格又是十分親民的45元,因此勝出。

    .萊爾富 香滷豬排便當686.5大卡 NT$58元

    ▎本文尚未結束,如欲看更多精彩內容,可 按此購買


    如果您想收到更多理財訊息,您可以按此: 訂閱電子報
    1 2 3 4 5 6 7 Next
    精選推薦
    【高雄】12/10蕭碧燕 進階基金班(單堂)
    課程好學 【高雄】12/10蕭碧燕 進階基金班(單堂) 「基金千百檔,該買哪幾檔?」基金教母蕭碧燕30年不敗攻略!帶你挑對基金、選對策略、快速加薪掌握每月最新資訊,追隨趨勢,年年獲利出
    【高雄】1/14蕭碧燕 進階基金班(單堂)
    課程好學 【高雄】1/14蕭碧燕 進階基金班(單堂) 「基金千百檔,該買哪幾檔?」基金教母蕭碧燕30年不敗攻略!帶你挑對基金、選對策略、快速加薪掌握每月最新資訊,追隨趨勢,年年獲利出
    【高雄】3/11蕭碧燕 進階基金班(單堂)
    課程好學 【高雄】3/11蕭碧燕 進階基金班(單堂) 「基金千百檔,該買哪幾檔?」基金教母蕭碧燕30年不敗攻略!帶你挑對基金、選對策略、快速加薪掌握每月最新資訊,追隨趨勢,年年獲利出
    【高雄】4/15蕭碧燕 進階基金班(單堂)
    課程好學 【高雄】4/15蕭碧燕 進階基金班(單堂) 「基金千百檔,該買哪幾檔?」基金教母蕭碧燕30年不敗攻略!帶你挑對基金、選對策略、快速加薪掌握每月最新資訊,追隨趨勢,年年獲利出
    特別企劃
    達人帶路,保單不再霧煞煞!
    達人帶路,保單不再霧煞煞! 達人帶路,保單不再霧煞煞!...
    不懼市場變動 資產穩健成長
    不懼市場變動 資產穩健成長 不懼市場變動 資產穩健成長...