最近，台灣的壞消息真多，不但經濟成長率一直下修，物價還不斷漲，薪資水準更倒退回17年前。但即使如此，台灣人為了可以過更好的生活，不但化身「摳摳族」，再多省一點辛苦錢來存，還開始做起不用花大錢的「宅運動」來存健康。
但大家都在做哪些「宅運動」呢？最熱門的就是——塑身操。根據博客來電子商城的資料顯示，今年以來，塑身相關書籍賣得特別好，銷售量約較去年成長1成，這在業績逐年下滑的出版業中，實屬佳績。
而在叢書中，以韓國瘦身天后鄭多蓮的《塑身女皇教你打造完美曲線》系列最受歡迎，在台已熱賣了11萬本，是其他塑身書銷量的10倍之多。
但台灣的知名舞蹈老師KIMIKO也不遑多讓，強調可美姿塑身的新書在8月上市，不到1個月就躍上「新書類」的銷售冠軍。塑身書的熱賣，主要是書裡除了有文字與分解圖的說明，又有DVD可在家邊看邊做，加上一本書才2、300元，對常工作到很晚或很累、不想換裝出門，又想省錢和運動健身的上班族來說，非常有吸引力，應是這類相關叢書熱銷的原因。
第2種頗為熱門的「宅運動」，則是針對Wii Fit Plus、Xbox等遊戲機，或iPad、平板電腦等科技裝置所研發設計的各種互動式體感、運動遊戲軟體。
出產Wii Fit Plus的日本任天堂曾統計，最受消費者喜愛的旗下運動遊戲有棒球、保齡球、高爾夫球及網球等，而近來因為女性消費者快速成長，瑜伽遊戲也愈來愈受到歡迎。
透過這些「宅運動」，到底能消耗多少熱量呢？根據香港大學運動及潛能發展研究所的研究發現，大家最常在家做的事是，賴在沙發上看電視，1小時下來只耗掉72大卡，但若開著電視機是在玩Wii，消耗的熱量至少是沙發族的1倍。
不過，宅運動的花樣雖然愈來愈多，也有好玩、方便的優點，可以讓人動起來，但你可別以為光是靠運動，就能減重或健身，其實必須要搭配正確的飲食，才能真正達到健康瘦的目的。