4.鞋子好不好穿只有自己知道：穿上鞋之後，請站立，並且把腳跟抵到鞋跟處，感受一下5根腳趾頭能否在鞋內活動自如，再讓店員測量腳大拇趾與鞋尖之間的距離，最好留有1到1個半趾頭的空間。
5.在原地小跑步：在店員許可的情況下，甚至可以嘗試著短距離的跑步，感受這雙鞋子的舒適度。「鞋子至少要穿5分鐘以上，才能真正了解這雙鞋是不是適合你。」Daniel說。
許多運動鞋大品牌廠商，近年來都設立旗艦店，店內設有跑步機或是足弓測量器，讓跑者可以穿著鞋子試跑，一方面讓店員掌握跑者的腳步姿勢並推薦適合鞋款，另一方面也可讓試穿者多點時間感受鞋子的契合度。
「人不是因為變老而停止跑步，而是因為停止跑步而開始變老。」日本知名作家村上春樹在《關於跑步，我說的其實是⋯⋯》一書中這麼寫道。村上春樹已持續跑步幾10年，他選鞋子向來不問品牌、重視內在，例如適腳性、功能性等，頗符合上述選鞋的觀點。現在，就去挑雙適合自己的慢跑鞋，大家一起跑向健康吧！