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夏日灌冰飲，小心喝出毛病
解熱茶飲DIY輕鬆消暑氣
撰文者：林雅樂
更新時間：2012-08-01
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如何預防中暑？
1. 盡量減少在上午10點到下午2點前出門，若真要外出，一定要做好防曬措施。
2. 在室內每隔1小時補充水分1次，若到室外，則每隔30分鐘補充水分1次。進行運動者請隨時補充水分。
3. 穿淺色系衣服，選較為輕薄通風的材質，不可打赤膊，不然會因為熱輻射而感到不適。
4. 開車族在進入車內時，先打開窗戶，將空調調至「送風」，3分鐘後再關上車窗開冷氣，即可達舒適溫度。
中暑了該怎麼辦？
1.移至陰涼及通風處。
2.慢慢補充水分或含有電解質的運動飲料。
3.冷靜，慢慢適應溫度變化。
4.用濕毛巾敷脖子後方及手肘內側。
5.用稀釋後的酒精擦拭全身。
6.以上動作執行完畢，若出現血壓下降、意識不清甚至休克，應盡速送醫。
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