Smart動一動

上班不卡卡系列》放鬆臀部肌 舒展髖關節

撰文者:Smart編輯部

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上班久坐,要如何釋放臀部壓力呢?
其實只要坐在椅子上,
把腳抬到膝蓋上,
簡單的身體傾斜動作,
就能有效放鬆你的臀部肌肉、舒展兩側髖關節,
現在趕快跟著葉子老師動一動吧!

學歷:台灣國立師範大學運動與休閒管理研究所
經歷:大安運動中心、中正運動中心、信義運動中心、中山運動中心、永和運動中心專任瑜伽/彼拉提斯老師、Zen space體識工作坊負責人
認證:美國瑜伽聯盟E-RYT200師資、BIKRAM熱瑜伽師資、疼痛療癒瑜伽師資、陰瑜伽師資、流動瑜伽師資、臼井靈氣治療、筋膜放鬆研習


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