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日本東大教授教你提升資訊處理能力：不需要的筆記就扔掉，才能集中精力消化重要資訊
撰文者：上田正仁 更新時間：2021-07-06
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資訊不是用來累積，而是用來活用的。之所以提倡丟掉那些已經理解、不需要的資訊，主要是為了讓你手邊只留下有用的資訊，讓意識更集中在剩下的重要資訊上。
用自己的話寫筆記
隨著蒐集資訊和整理愈來愈有效率，自然就對自己感興趣的話題更有洞察力了。換句話說，需要你思考的問題核心，會一點一點浮出水面，這時就要將精力全部集中在問題的核心上。在這個過程中，有時會碰到一些想要保存、絕不想丟掉的資料，這些資料通常具備以下特徵：
1.雖然已經理解，但還有疑問。
2.目前憑自己的知識還不能完全理解，但直覺告訴你該資料包含了非常重要的論點。
3.每次閱讀都會有新的感受。
4.資料中包含一些非常不容易記住的數字和計算公式，與問題的核心有很深的關聯。
不丟掉這類資料也沒關係，你可以妥善保存。
但問題來了，如果將這些資料全部原封不動保存下來，加上接下來要挑戰的資料，整個人恐怕都會被埋在資料堆裡頭。資料過多的話，一旦想要快速地在資料中找出某個要點，就如大海撈針一樣困難。因此，我建議只將意義重大的資訊，記錄保存在筆記本上。
寫筆記也是有訣竅的。首先，請找出需要記下來的資料核心內容。
然後，一定要用自己的語言，添加自己的解釋，將核心內容寫到筆記本上。如果在電腦上做這項工作，請注意：絕對不要用「複製」、「貼上」的功能，必須用自己的語言，加上自己的分析和解釋後，儲存在電腦中。因為在分析、添加注釋的過程中，大腦會對資訊進行初步處理。研讀資訊的關鍵，並不在於對資訊本身的記憶，更重要的是大腦對資訊的處理。
其次，筆記的內容愈精簡愈好，最好分項書寫，長度1行到2行左右為宜，短小精簡。盡量將內容壓縮到不影響你理解的最短範圍內，這項練習是在磨鍊你透過現象看本質的能力。具備這種能力之後，即便是平時與他人交流，也可以瞬間理解對方表達的意思，甚至是言外之意。
完成筆記後，請將資訊來源，比如報紙、資料、論文、網路書籤等全部丟掉，不需要留存所有的原始資訊，只要妥善保管筆記即可。相信我，有筆記就夠了！
再次提醒，之所以要用自己的話來寫筆記，是因為在這個過程中，大腦會對資訊進行處理。資訊切勿照單全收，而要透過筆記對資料進行二次加工，以便日後使用這些資訊。
筆記絕不離身，不需要了就扔掉
請將筆記本隨時帶在身邊，出門也要帶著。這樣你就有時間重複閱讀筆記，重複思考。不需要特地安排一個時間看筆記，只要隨身帶著，在上班途中也好，去其他地方的路上也好，即便是在有限的休息時間裡看一看也好，對你都非常有幫助。當你充分消化完筆記內容，就可以丟掉筆記本了。
如果只有一部分筆記不需要，可以撕下那幾頁扔掉，也可以畫幾條線表示已刪除，這些內容就不會再次進入眼中，可以更集中精力來處理其他資訊。這就好比在享受自己最喜歡的音樂時，不僅需要排除周邊的雜音，播放器本身的雜訊也是愈少愈好。
提醒有以下想法，例如：「就是不想扔掉這些好不容易找到的資料」、「我對自己的記憶力沒有信心」、「資訊愈多我愈安心」等的人，千萬不要將重要資訊和已經不需要的資訊混為一談，否則沒辦法將判斷力集中在重要資訊上。
請養成大膽丟棄的習慣。在判斷資訊是否重要的基礎上，果斷地丟掉不再需要的資訊。反覆進行這項練習，你的資訊處理能力將會有明顯提升，與此同時，大腦整理資訊的能力也會愈來愈強。丟掉筆記的意義就在於此。
東大超人氣的人生思考課：
獨立思考、勇敢質疑，用創造力解決所有問題
作者：上田正仁
譯者：陳雪冰
出版社：商業周刊
出版日期：2021/01/14
作者簡介_上田正仁
東京大學物理學教授，最受東大學生歡迎的思考課講師。上田教授不僅有極深的科學造詣，也廣泛閱讀文史哲典籍，從中汲取靈感，並整理成人生經驗與學生分享。他打破學科界限，將嚴肅的理論物理研究，融入思考力訓練，整理出一套人氣爆表、有趣實用的思考訓練法。
譯者簡介_陳雪冰
天津外語大學日語翻譯學系，於日本、美國從事國際物流採購，現居美國。
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