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早安健康 脹氣 腸胃 消化系統 水腫
有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣。
脹氣干擾了消化系統運作，就中醫角度來看就是影響了脾胃運化養分的功能，使身體無法有效運用養分，造成水腫或脂肪堆積；又會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便祕、腹脹等疾病，影響健康又讓人感到不適。如何才能不製造脹氣、怎麼做使脹氣不留體內，是維護健康最重要的要素。
女中醫親授瘦身招》睡前除氣法 保持身體健康的要訣，就是不讓體內的脹氣陪你過夜，在睡前就把脹氣排出去：
1.直直趴在床上，兩手腕交疊平放，撐著下巴。
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。
3.左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回床上。
4.接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。
中醫師、日本慶應大學醫學博士、防癌之母
本文經授權轉載自早安健康
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。早安健康「每天都做得到的健康」理念深獲讀者歡迎，目前為台灣流量Top1健康網站，早安健康粉絲專頁為全台第一大健康社群。
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