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免費運動篇3》辦公室

善用桌椅當工具　上班族也能坐出俏屁股

撰文者：詹宛霓更新時間：2015-06-29 瀏覽數：19,669

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在辦公室坐久了，覺得自己屁股大到快要可以打麻將了嗎？每次被老闆罵，都覺得胸悶頭暈心情差？整天盯著螢幕，害怕老花、青光眼提早上身？其實，這些「症頭」只要學會以下11組動作，早午各花8分鐘，在辦公室就能輕鬆改善。不需要複雜的工具，只要待在位子上，就能利用自己的桌子、椅子，在工作中同時運動健身。在本文中，瑜伽老師葉子將會分成頸部以上、軀幹＋上肢、髖關節以下，分別示範上班族也能做的瑜伽動作，只要上班1∼2小時後做1次、午休結束後1∼2小時也做1次，不止改善痠痛，還能養顏美容，鍛鍊好身材，別再拿沒有時間運動當藉口！