技巧2》放下身段在履歷表上或是面談時，把過去的工作成績數據化，用績效贏得尊重，而非強調自己的年資和經驗。而且不要排斥派遣或是特約性質的工作，先求有再求好，讓收入不中斷。
技巧3》 培養第二專長 另闢生路例如參加證照考試、職場培訓課程，靠著多一種專業技能，爭取工作機會，發展職涯的第二春。
現象3：家庭生計重擔排擠資金中高齡族群普遍存在退休準備不足的情況，是因為除了支付家庭固定開銷外，有64%的人須負擔子女的教育費用，有41%的人還要照顧配偶和父母親，無形中排擠了可以做退休規畫的資金。
在中高齡族群中，45歲至54歲這個年齡層的人，要照顧、負擔子女生活費用的比率高達75%，其中有42%的人還要同時照顧父母親，屬於生活責任沉重的夾心族。多數的中高齡族群要到60歲以後，負擔子女生活費的比率才降低為26%。
中高齡須扶養親屬【專家對策】退休規畫時間必須提前
認證理財規畫顧問黃柏仁認為，很多上班族都誤解了退休金制度，存在「只要現在有工作，以後一定會有退休金」的迷思，所以在進行理財規畫時，會把買車、購屋、換屋和子女教育金的優先順序都排在退休之前。甚至，很多人打算等到房貸負擔比較輕了，再開始存退休金。
領薪水第1天就開始做
這樣的觀念會讓自己的退休規畫暴露在「來不及準備」的風險下，所以黃柏仁建議，要把退休規畫的時間提前，甚至從領薪水的第1天就開始預留資金，強迫自己儲蓄。
謝創智則建議，已經進入中年階段，或是和他一樣要孝養父母又要養兒育女的夾心族，要更積極的為自己多存退休金。他自己的做法是，和小孩討論上才藝課的必要性，看可不可以少上一種才藝課程，讓孩子多一些自由運用的課餘時間，對父母來說，才藝課省下的費用存起來，等於幫老年生活多做一點準備。